CLASES DE YOGA ONLINE 

Ahora más que nunca es el momento de sentir la unión, el apoyo, de mantenerse junt@s.

Toca sentir de verdad lo que es el concepto de comunidad, aunque sea en la distancia.

Sigamos creciendo, sumando, para que el yoga llegue a más personas.

¿Me acompañas?

Puedes practicar cuando mejor te venga, en la comodidad de tu casa, en tu espacio.

YOGA 

ES UNIÓN

De mi casa a la tuya  :)

Me encantaría a través de las clases online seguir compartiendo

la energía de la práctica y seguir nutriendo esta comunidad.

Practica a tu ritmo cuando quieras 

¿Qué incluye?

Con la suscripción mensual recibirás contenido exclusivo cada semana, para que practiques cuando quieras.Sesiones completas de asanas, pranayama, meditación y relajación, con nuevas clases renovadas cada semana, y material extra.

El precio está adaptado a la situación actual, la cuota mensual es 20€.

Puedes empezar cuando quieras, en cualquier momento del mes. 

Un total de 12 clases mensuales, incluyendo:

8 Sesiones dinámicas de Vinyasa/Hatha yoga (Dos cada semana)

4 Sesiones de meditación & Yin Yoga (Una cada semana)

**PRECIO ESPECIAL:LA CLASE SALE POR MENOS DE 2€ ENTENDIENDO EL MOMENTO.PERO CON EL MISMO AMOR Y CALIDAD DE SIEMPRE**

 

Mi principal objetivo es llevarte,a través de la práctica de Yoga,a encontrar el equilibrio físico,mental, energético y emocional. 

Todo el contenido que recibirás está pensado con este fin, si es una de tus primeras aproximaciones al Yoga o no conoces algún estilo te explico un poco más.

¿Qué voy a encontrarme?

SUSCRÍBETE A LAS CLASES DE YOGA ONLINE

En la práctica de estilos de yoga activos o Yang ,se busca la transición dinámica de una postura a otra junto con la respiración consciente.

Trabajamos sobre los músculos aportando fuerza, flexibilidad y equilibrio con una expresión enérgica. Se trabaja la cualidad Yang de dirección y constancia a través de secuencias dinámicas manteniendo la atención en la fluidez de la transición de una postura a otra y a ritmo constante, como si de una danza se tratara.

La filosofía yóguica, resume las tres tensiones básicas en tensión emocional, tensión muscular y tensión mental. A través del Yin Yoga, podemos reducir las tensiones, ya que este yoga se centra en las  fascias, tejido conectivo que se extiende por todo el cuerpo.

La práctica Yin más pasiva y quieta, es esencial para el equilibrio de la práctica yang (yoga activo).

Trabaja sobre, tendones y ligamentos para engrasar las articulaciones. Las posturas se realizan de manera relajada durante un periodo de tiempo más largo.

En completa quietud y respirando profundamente y así se pueden observar las sensaciones que se producen en el cuerpo al trabajar la cualidad Yin de rendición.

Estimula el flujo de energía vital (prana) y te enseña a relajarte a nivel profundo.

La práctica se centra principalmente en la zona inferior del cuerpo: pelvis, lumbares y caderas.El yin se trabaja en frío y te dejas llevar, caer, aflojar.

Lo contrario que con el yang, donde se trabaja con el calor, la energía y el esfuerzo muscular.

La verdadera maestría consiste en integrar ambos principios dentro si, y practicar las energizantes series y posturas Yang desde una cualidad Yin, que se entrega y acepta, sin forzar, ni exigir, y trabajar las constantes posturas Yin, desde una cualidad Yang, que no cesa, que no abandona, que mantiene la tranquilidad en la adversidad.

Para cualquier duda sobre las clases puedes contactar conmigo en holaletitbe@gmail.com y estaré encantada de ayudarte. 

Sin embargo, te animo a que si hay algo que resuena contigo te guies por tu intuición  

"El yoga es 99% práctica y 1% teoría"-Sri Pattabhi Jois.

Podría explicarte muchas más cosas sobre la práctica y no terminaría nunca...Pero al final solo serviría para entenderlo desde un plano mental. 

La verdadera magia del Yoga ocurre cuando nos abrimos a experimentarlo sin expectativas, 

bajando al cuerpo, a la sensación, a la emoción y habitando el silencio. 

El mundo exterior está basado en tus pensamientos y actitudes mentales. 

El mundo entero es tu propia proyección. Tus valores pueden cambiar en una fracción de segundo.Hoy puede que no quieras ver a quien ayer te era muy querido. Si recordamos esto, no le damos tanta importancia a las cosas externas. 

Por eso el Yoga no se molesta mucho en cambiar el mundo externo. 

Hay un refrán en sánscrito que dice, "Mana eva manusyanam karanam bandha moksayoh."

"Como la mente; así el hombre, las ataduras o la liberación están en tu propia mente". 

Si te sientes atado, estás atado. Si te sientes liberado, estás liberado.Las cosas externas ni te aprisionan ni te liberan; sólo tu actitud hacia ellas lo hace. - Yoga Sutras de Patanjali.

 

Si hay algo que ha resonado en tu corazoncito y quieres sumarte a esta tribu yogui online, rellena el formulario y me pondré en contacto contigo :) 

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